勝間和代 呼吸法ダイエット 金スマ [芸能]
今夜５月１８日２１:００から放送の仲居正広さんの番組『金スマ』に勝間和代さんが出演し、
たった２ヶ月の呼吸法で内臓脂肪がゴッソリおちたそうです。
－７kgというから驚きました。
その呼吸法とは木良介さんのロングブレスダイエットです。
をたった２カ月実施するだけで、金スマに出演の勝間和代が７キロ、報道アナ１２キロ、
金スマのディレクター１７キロ、ＡＤも７キロのダイエットに成功したといいます。
美木良介のロングブレスダイエットとは、
ロングブレス（ゆっくりと長い呼吸）を繰り返すことによって、インナーマッスルの腹覆筋や
腰痛の原因になる脊柱起立筋を鍛えつつ、
代謝のよい体をつくり筋肉量を増やしていくというダイエット方法。
筋肉量が増えると基礎代謝があがるので、同じ行動をしてもダイエットしやすくなります。
ロングブレスにウォーキングをプラスすると効果がより上がるそうです。
ロングブレスダイエットの方法は、
両足を揃えて立ちお尻を締め、お腹をへこませながら3秒で鼻から息を吸い7秒で吐きます。
吸うときも吐くときもお腹をへこませ続けます。
この呼吸法の特徴は、特別な道具を必要としませんから、1度覚えると
いつでも、どこでも気軽にエクササイズが出来るところです。
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